Умный тренинг.Реальные результаты.Тренер, который слушает.
Я глубоко изучаю ваше тело — питание, строение, историю травм, режим и цели — и веду вас по силовому плану, созданному лично для вас, в моей частной студии в Нетании или онлайн по всей стране. Без волшебства, только профессионализм.
״Дисциплина — это мост между целями и достижениями.״
Вся ваша тренировка.
В кармане и с умом.
Я создал приложение, которое собирает весь ваш путь в одном месте — план тренировок, питание, отслеживание и рекорды — с AI-движком, который упрощает повседневность и помогает достичь цели. Передовые технологии, которых нет у каждого тренера, на службе вашего результата.
Я не продаю волшебное решение.
Я строю с вами процесс.
Реальные результаты рождаются из глубокого понимания человека напротив. Я не даю вам шаблон из интернета — я строю персональный план, точный для вашего тела, цели и жизни.
Слушаю
Глубокая диагностическая встреча. Вопросы о режиме, питании, сне, истории травм, целях и графике. Каждое решение о вас основано на вашей истории, а не на шаблоне.
Исследую
Анализирую данные — строение тела, уровень опыта, ограничения подвижности, сильные и слабые стороны. У каждого клиента уникальный профиль, и я разбираюсь до тех пор, пока точно не пойму, с чем мы работаем.
Планирую
Строю силовой план под ваш зал, реалистичный протокол питания и график, который вписывается в вашу жизнь. Всё на основе актуальных исследований и проверенных научных принципов.
Сопровождаю
Еженедельный контроль, корректировки плана, прямые ответы и проверка техники. Я партнёр на пути — не исчезаю после передачи плана. Ведь результаты строятся со временем, вместе.
Я сосредоточился на одном:
Силовой тренинг.
Специализируюсь на гипертрофии и тренировках с сопротивлением. Строим мышцы, силу и тело, которое лучше функционирует — по проверенным научным принципам.
Силовой тренинг
Настоящие тренировки с сопротивлением в частной студии — свободные веса, тренажёры и правильная техника. Без кроссфита и без лямок.
Гипертрофия и набор массы
Протоколы на основе исследований для роста мышц. Объём, интенсивность и восстановление точно под ваш уровень и тело.
Сушка и состав тела
Снижение процента жира с сохранением мышечной массы. Точное питание вместе с подобранным тренингом, без экстремальных диет.
Наука о теле
Глубокое понимание биомеханики, физиологии и реабилитации. Каждое упражнение в плане подобрано под ваше тело — а не наоборот.
План, который подходит вам.
Три плана — от умного и самостоятельного SOLO до полного гибридного сопровождения в студии. Та же профессиональная методология; вы выбираете уровень поддержки и темп.
SOLO
Движок Матана, полностью автоматический — план, который ведёт себя сам, по доступной цене
- План тренировок строится автоматически по вашей цели и опыту
- Меню питания и цели по макросам под вас
- AI-анализ блюд + подсказки «что съесть сейчас»
- Ежемесячное обновление плана с прогрессивной нагрузкой
- Полное отслеживание: лог тренировок, рекорды, питание и замеры
- Можно добавить личное сопровождение Матана в любой момент
Онлайн
Персональный план, дистанционное сопровождение
- Персональный план тренировок для вашего зала
- Протокол питания под вашу цель
- Видео-объяснения к каждому упражнению
- Еженедельные чек-ины
- Корректировки плана каждые 4 недели
- Поддержка техники по видео
Гибрид
Полный формат — онлайн в сочетании с очными встречами
- Всё из пакета «Онлайн»
- Очные тренировки в месяц в частной студии в Нетании
- Ежемесячные замеры тела и состава
- Ручная коррекция техники в каждом упражнении
- Ежемесячный итоговый созвон и планирование
- Приоритетные прямые ответы
Можно остановить или сменить план каждый месяц · Без годовых обязательств · НДС включён
Последние статьи.
Мои личные обзоры исследований, подходов к тренировкам и принципов питания — без трендов, только то, что стоит за наукой.
Первые статьи уже в пути
Я пишу серию обзоров актуальных исследований в силовом тренинге, гипертрофии и питании. Вот некоторые темы, которые выйдут первыми:
Давайте познакомимся.
Без обязательств.
Моя профессиональная анкета занимает три минуты. По её итогам у меня будет всё, чтобы начать строить с вами персональный план — и я лично свяжусь с вами.