מאמן כושר
אישי בנתניה.
מתן נחמני — מאמן כושר מוסמך וינגייט ו-NASM. נולדתי וגדלתי בנתניה, ואני מאמן בסטודיו פרטי בעיר. אימוני כוח, היפרטרופיה וחיטוב מבוססי מדע, בלי טרנדים ובלי קיצורי דרך.
מאמן כושר
שמכיר את נתניה.
גדלתי בנתניה, ואת האימונים הפרונטליים שלי אני מעביר בסטודיו פרטי — סביבה שקטה, מקצועית, עם תשומת לב מלאה. לא חדר כושר עמוס, לא המתנה לציוד, ולא רעש שמפריע לטכניקה.
אימון בחדר כושר חיצוני אפשרי רק במקרים מיוחדים או באישור מראש מהחדר — אבל המסלול הסטנדרטי שלי הוא הסטודיו. שם אפשר לעבוד נכון, בקצב שלך.
המקצועיות שלי בנויה בשכבות. התחלתי עם תעודת מאמן כושר מוינגייט — הבסיס הישראלי. הידע העמוק הגיע כשהגעתי ל-NASM: התקן הבינלאומי לפיתוח גוף, היפרטרופיה, תזונה והתאוששות. שם למדתי לחשוב כמו מדען אימון, לא רק לתת תוכנית.
כל תוכנית נבנית מאפס לפי הגוף שלך, ההיסטוריה והיעדים — בלי קופי-פייסט מאינסטגרם.
ליווי מקצועי. לכל יעד.
בניית כוח אמיתי בסטודיו הפרטי — משקולות חופשיות, ציוד מקצועי וטכניקה מדויקת. תוכנית מותאמת לרמה וליעדים שלך, בלי המולת חדר כושר.
מסת שריר נקייה דרך נפח אימון מתאים, תזונה מדויקת ועיתוי חכם. גישה מבוססת מחקר, לא טרנדים מ-Instagram.
ירידה באחוזי שומן תוך שמירה על מסת שריר ועל כוח — גירעון קלורי מדויק, אימוני כוח עקביים ומעקב צמוד.
תוכנית כתובה מפורטת, סרטוני הדגמה, ביקורת טכניקה לפי וידאו ומעקב שבועי בוואטסאפ. תוצאות אמיתיות מכל מקום.
סטודיו פרטי. נתניה והסביבה.
האימונים הפרונטליים מתקיימים בסטודיו הפרטי שלי בנתניה. המתאמנים מגיעים מכל רחבי העיר והשרון — אלה השכונות והאזורים שאני מכיר הכי טוב:
שלושה צעדים. בלי סיבוכים.
שיחה קצרה — נבין איפה את/ה עומד/ת היום, מה היעדים, ומה מתאים. אין כאן מכירה — רק אבחון אמיתי.
אני בונה לך תוכנית אימונים ותזונה שמתאימה בדיוק לציוד שיש לך, ללוז שלך, ולמטרות שלך — לא תבנית גנרית.
אימונים פרונטליים בסטודיו הפרטי בנתניה, או אונליין עם ביקורת טכניקה. מעקב שבועי, התאמות, ותמיכה בוואטסאפ.
שלוש תוכניות. אותה מקצועיות.
בוחרים את הקצב, רמת הליווי והאינטראקציה שמתאימים לשגרה שלך — אונליין, שילוב עם הסטודיו, או אימון אישי מלא 1:1.
אונליין
תוכנית מותאמת אישית, ליווי מרחוק
- תוכנית אימונים אישית לחדר הכושר שלך
- פרוטוקול תזונה מותאם ליעד
- סרטוני הסבר לכל תרגיל
- מעקב שבועי בוואטסאפ
- התאמות תוכנית כל 4 שבועות
- תמיכה בטכניקה דרך וידאו
היברידי
המסלול הפופולרי — שילוב אונליין ופגישות פרונטליות
- כל מה שכלול בחבילת האונליין
- 4 אימונים פרונטליים בחודש בסטודיו הפרטי בנתניה
- מדידות גוף והרכב חודשי
- תיקון טכניקה ידני בכל תרגיל
- שיחת סיכום חודשית ותכנון קדימה
- עדיפות במענה בוואטסאפ
פרונטלי 1:1
אימון אישי מלא בסטודיו הפרטי בנתניה
- 8 אימונים פרונטליים בחודש בסטודיו הפרטי
- פרוטוקול תזונה מלא עם פירוט מאקרו
- בדיקת הרכב גוף דו-שבועית
- ניתוח תנועה ואיתור חוסרים
- ליווי 7 ימים בשבוע בוואטסאפ
- התאמות תוכנית שבועיות
ניתן לעצור או לשנות חבילה בכל חודש · ללא התחייבות שנתית · מע״מ כלול
מה ששואלים לפני שמתחילים.
איפה מתקיימים האימונים הפרונטליים?+
כמה עולה מאמן כושר אישי בנתניה?+
מה ההסמכות שלך?+
אני מתחיל/ה לגמרי — זה מתאים לי?+
כמה זמן עד שאני רואה תוצאות?+
אונליין באמת עובד? אני לא צריך מאמן בחדר כושר?+
האם אתה מאמן גם נשים?+
אני אחרי פציעה / כאבי גב / ניתוח — אפשר להתאמן?+
מה שונה אצלך מאצל מאמנים אחרים בנתניה?+
אפשר לתאם אימון ניסיון אחד לפני שאני מתחייב/ת?+
בוא/י נדבר
בלי התחייבות.
שיחה קצרה, אבחון של איפה את/ה עומד/ת היום, ותכנית פעולה ראשונית — בלי עלות. אם נרגיש שזה מתאים, מתחילים. אם לא, נשארים חברים.